Q SOBIE Warsztaty – cykl ruchu, arte i uważności w Głogowie

Trzy popołudnia, każde inne: improwizowany ruch, twórcze zadania i uważne praktyki, które pomagają wrócić do siebie i poczuć większą klarowność w ciele i emocjach. Warto dołączyć — spotkania są kameralne i prowadzone w bezpiecznej atmosferze.

Kiedy i gdzie będzie Q Sobie (Q SOBIE Warsztaty)

• Terminy: sobota, 21 lutego 2026, godz. 16:00–19:00; sobota, 21 marca 2026, godz. 16:00–19:00; sobota, 18 kwietnia 2026, godz. 16:00–19:00.
• Miejsce: ul. Szewska 12, Głogow — O.K. Park Głogów, sala niebieska.
• Czas trwania jednego spotkania: 3 godziny.
• Koszt: 150 zł za jedno spotkanie; 400 zł za pakiet trzech spotkań. Płatność z góry do 15 lutego.
• Grupa: mała, dla kobiet i mężczyzn. Doświadczenie poprzednie nie jest wymagane.

O co chodzi w Q Sobie

Q Sobie to cykl warsztatów łączących ruch, działania artystyczne (arte) i praktyki uważności. To proces pogłębionego kontaktu ze sobą przez ciało i twórczość — nie „naprawianie”, lecz powracanie do własnego środka w bezpiecznej, kameralnej przestrzeni.

Cele spotkań:

• poznawanie swoich potencjałów, potrzeb i ograniczeń,
• rozróżnianie tego, co naprawdę nasze, od tego, co przyjęliśmy z relacji czy rodzinnych wzorców,
• zdobywanie wskazówek, które pomagają dokonywać świadomych wyborów w codzienności.

Prowadząca: Gosia — nauczycielka, instruktorka choreoterapii i arteterapii, pasjonatka muzyki, tańca i malarstwa abstrakcyjnego, pracująca holistycznie z napięciem emocjonalnym zapisanym w ciele.

Co będzie się działo na spotkaniach:

• improwizowany ruch i ćwiczenia somatyczne,
• prace arteterapeutyczne i twórcze eksploracje,
• elementy uważności i świadomego oddechu,
• na zakończenie relaksacja przy dźwiękach mis tybetańskich i innych instrumentów etnicznych. ‍

Tematy trzech spotkań:

• 1. Teraputyczna moc słowa – jak słowo wpływa na świadomość i emocje.
• 2. Mandala jako ekspresja i poszukiwanie odpowiedzi – zanurzenie w proces tworzenia.
• 3. Od bezruchu do ruchu – moc ruchu – doświadczenie transformacji przez ciało.

Dla kogo? Dla osób, które chcą poczuć większą akceptację siebie, eksplorować swoje reakcje i wzorce w bezpiecznym otoczeniu oraz dla tych, którzy chcą spróbować terapii tańcem i pracy artystycznej bez wcześniejszego doświadczenia.

Wrażenia uczestniczek: „Czułam się zaopiekowana, wysłuchana i traktowana z szacunkiem – bez presji. To było doświadczenie pełne uważności i autentycznego wsparcia.”

Link do wydarzenia na Facebooku